面对压抑的婚姻，想要离婚且感到心累时，正确处理婚姻问题需要从多个方面着手，以下是一些建议：
自我调整与反思
冷静情绪
创造独处空间：当感到婚姻压抑、心累时，首先要给自己创造一个独处的空间，让情绪得到暂时的缓解，可以选择一个安静的环境，如公园的长椅、家中的书房等，静下心来，避免在情绪激动时做出冲动的决定。
尝试放松练习：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助自己放松身心，缓解焦虑和压力，每天花15-20分钟进行深呼吸练习，专注于呼吸的节奏，排除杂念，让自己的心情逐渐平静下来。
剖析原因
回顾婚姻历程：仔细回顾婚姻中的经历，思考导致目前状况的具体事件和矛盾点，是因为经济问题、家务分工、性格差异、沟通不畅，还是其他方面的原因导致自己感到压抑和疲惫。
审视自身问题：除了关注对方的不足，也要客观地审视自己在婚姻中的行为和态度，思考自己是否在某些方面过于强势或过于迁就，是否缺乏有效的沟通技巧等。
加强夫妻间沟通
真诚表达感受
选择合适时机：找一个双方都有时间和精力，且情绪比较稳定的时候，坦诚地与伴侣交流自己的感受，可以选择在周末的午后，一起坐在沙发上，心平气和地分享自己的想法。
注意表达方式：采用“我”语言来表达感受，避免指责和抱怨，说“我最近感觉很压抑，因为我觉得我们之间的沟通好像变少了”，而不是“你总是不和我沟通，让我很烦”。
倾听对方想法
给予充分关注：在交流过程中，要认真倾听对方的意见和建议，不要打断或急于反驳，通过点头、眼神交流等方式，让对方感受到你在认真聆听。
确认理解内容：听完对方的想法后，用自己的话复述一遍，确认是否理解正确，这不仅能让对方感受到你的尊重，还能避免因误解而产生的新的矛盾。
寻求外部支持
向亲友倾诉
选择合适的对象：找信任的亲朋好友分享自己的困扰，他们可能会从不同的角度看待问题，给予客观的建议和支持，找一位经历过类似情况的朋友，听听他是如何解决问题的。
听取多元观点：不同的人对婚姻有不同的理解和看法，多听取一些意见可以帮助你更全面地认识自己的婚姻问题，从而找到更合适的解决方法。
寻求专业帮助
考虑婚姻咨询：如果夫妻双方无法自行解决婚姻问题，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，婚姻咨询师会通过专业的方法和技巧，帮助夫妻双方更好地理解彼此，改善沟通方式，解决矛盾冲突。
参加婚姻辅导课程：有些机构会提供婚姻辅导课程，夫妻双方可以一起参加，学习如何经营婚姻、处理家庭关系等方面的知识和技能。
做出理性决策
评估婚姻状况
分析婚姻价值：综合考虑婚姻中的各个方面，如感情基础、家庭责任、共同目标等，评估这段婚姻是否还有挽救的价值，如果你们之间仍然有深厚的感情，只是因为一些生活琐事产生矛盾，那么可以尝试努力修复；如果感情已经破裂，且无法调和矛盾，那么可能需要重新考虑婚姻关系。
考虑长远影响：在做决策时，要考虑到离婚可能带来的各种影响，如财产分割、子女抚养、社会舆论等，对这些影响要有充分的心理准备和应对措施。
勇敢做出选择
若决定修复：制定具体的计划和目标，与伴侣共同努力改善婚姻状况，约定每周进行一次深度沟通，共同参加一些夫妻活动等。
若决定离婚：要坚定自己的信念，按照法律程序办理离婚手续，并做好后续的生活安排，也要学会接受现实，积极调整心态，重新开始自己的生活。
